怎样才能快速瘦腿_快速瘦腿的方法 全球要闻

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1、晚上躺在床上，双腿90度靠墙，大腿90度靠墙，同时收紧臀部和腿部的肌肉。每天坚持半小时，瘦！虽然这是很多人都知道的方法，但是真的是最实用的方法。坚持一个月，肯定有效果。另外，血压低，每天久坐的人，可以把这个体式做得更好。通过倒腿，促进体液循环，减轻水肿等一切不适。

2、骑着空车，在空中蹬自行车来瘦身。每天睡前蹬100下，节拍固定。蹬完之后，不要马上放下。站在对方面前，双腿并拢，直直地向空中。膝盖不要弯曲，脚尖伸直，站起来3分钟，然后垂下。经过以上步骤，整条腿有点酸痛麻木。这个时候记得好好按摩腿部！避免肌肉腿！

3、穴位按摩，胆经是从头到脚的一条经络。大部分经络与其他经络相邻，但只有一条胆经在大腿部外侧，这条胆经最容易跳动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。